Топ за месяц!🔥
Рулиб » Книги » Медицина » Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова

50
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг rulib.org.
Книга «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова» написанная автором - София Черкасова вы можете читать онлайн, бесплатно и без регистрации на rulib.org. Жанр книги «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова» - "Книги / Медицина" является наиболее популярным жанром для современного читателя, а книга "Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни" от автора София Черкасова занимает почетное место среди всей коллекции произведений в категории "Медицина".

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала

он – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 2 ... 69
Перейти на страницу:
1 2 ... 69
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - София Черкасова"