Топ за месяц!🔥
Рулиб » Книги » Медицина » Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт

55
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт полная версия. Жанр: Медицина / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг rulib.org.
Книга «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт» написанная автором - Кристен Эллотт вы можете читать онлайн, бесплатно и без регистрации на rulib.org. Жанр книги «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт» - "Медицина / Домашняя" является наиболее популярным жанром для современного читателя, а книга "Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение" от автора Кристен Эллотт занимает почетное место среди всей коллекции произведений в категории "".

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@yandex.ru для удаления материала

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания. Вы узнаете, как много зависит от того, что вы едите, в том числе режим работы вашего мозга – респонсивный или реактивный. Оптимальное соотношение белков и углеводов в рационе оптимизирует работу мозга, обеспечивает его энергией, позволяет обрести ясность ума и справиться с тревогой и усталостью.

Особенности Приложения с таблицами для заполнения, упражнениями. Кофеин часто употребляют, чтобы получить заряд энергии и снять усталость, но не следует забывать, что он может вызывать тревогу и проблемы со сном. Кофеин действительно придает нам бодрости за счет повышения активности мозга, что влечет за собой «сверхбдительность» – один из ключевых симптомов тревожности.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 2 ... 34
Перейти на страницу:
1 2 ... 34
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт"